Lerne Selbstführung
Für dein Leben in mehr Balance und Zufriedenheit
Balance bedeutet nicht, auf Leistung zu verzichten, sondern vielmehr sicherzustellen, dass Leistung in einem ausgewogenen Kontext stattfindet. Nur so kannst du langfristig erfolgreich sein - für dich, dein Team, deine Organisation. Dafür brauchst du Erkenntnisse und Werkzeuge, die du auch wirklich in deinen Alltag integrieren kannst. Beides bekommst du bei uns!
Welche Kurse sind für mich geeignet?
Unser Kursaufbau
Wir setzen aktuell zwei Schwerpunkte: Achtsamkeit und Resilienz. Alle Kurse gehen über einen längeren Zeitraum und sind modular aufgebaut, so dass sich Wissen und Erkenntnisse setzen, Praktiken getestet und Veränderungen eintreten können.
Wenn du an Inhouse-Kursen (auch in Präsenz) interessiert bist, sprich uns gerne an.
Was darf ich erwarten?
Inhalte von “Slow Down: Stressbewältigung in Beruf und Alltag”
➜ Entstehung von Stress und seinen Auswirkungen auf Gesundheit und Führung
➜ Achtsamkeit als Werkzeug zur Stressbewältigung
➜ Praktische Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Stressreduktion
➜ Integration von Achtsamkeit in den Führungsalltag
Termine des nächsten Kurses
Modul 1: 15. November 2023
Modul 2: 17. November 2023
Modul 3: 22. November 2023
Modul 4: 24. November 2023
Alle Termine finden von 12:30 - 13:30 Uhr online via Zoom statt.
Kosten: 120 € netto zzgl. VVK
Inhalte von “Resilienz für Führungskräfte”
➜ Entstehung von mentalem Stress und seinen Auswirkungen auf Gesundheit und Führung
➜ Stressbewältigung nach Lazarus
➜ Praktische Übungen zur Förderung von Resilienz
➜ Integration von Resilienz in den Führungsalltag
Termine des nächsten Kurses
Modul 1: 17. November 2023
Modul 2: 24. November 2023
Modul 3: 01. Dezember 2023
Modul 4: 11. Dezember 2023
Alle Termine finden von 10:00 - 12:00 Uhr online via Zoom statt.
Kosten: 180 € netto zzgl. VVK
Was bekomme ich für mein Geld?
Alle Kurse umfassen
✔ Präsentationen als PDF
✔ Teilnahmenachweis als PDF zum Download
✔ Weiterführende Literaturempfehlungen
Was habe ich von den Kursen?
Deine Vorteile von mehr Selbstführung
➜ Erweiterung deiner Führungskompetenz
➜ Wissen über Stressentstehung, Auswirkung auf deine Gesundheit, Aufbau von Resilienz
➜ Ausgewogenheit und Balance
➜ Mehr Energie
Beratung zu Inhouse-Schulungen
Wer begleitet mich?
Deine Trainer*innen
Als ehemalige IT-Projektmanagerin und Personalleiterin kennt Susanne Ringen Stress aus erster Hand. Seit 2016 arbeitet sie als Systemischer Coach, Trainerin und Beraterin. Ihre Schwerpunkte liegen in den Bereichen Führung und Organisationsdesign sowie in der Unterstützung von Einzelpersonen und Teams in Zeiten des Wandels. In ihrer Arbeit verbindet sie Systemtheorie mit Achtsamkeit: Sie betrachtet Systeme aus einem ganzheitlichen Blickwinkel und vergisst dabei nie das Individuum. Sie ist zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienztrainerin und hat schon hartgesottene Ingenieure ins Meditieren gebracht. Ihr Highlight war ein einwöchiges Achtsamkeitsretreat am Meer. In ihrer Freizeit verbringt sie gerne Zeit mit Surfen, Windsurfen, Skifahren, Wandern oder Stricken. Sie lebt in Berlin und Norwegen.